نصائح هامه لصحتك

نقاط مهمة للصحه:

1_قلل من كمية الشاي.

2_لا تأكل خبز محمص للتو.

3_ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.

4_اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا.

5_لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.

6_قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.

7_أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.

8_لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء.

9_لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.

10_لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.

11_نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك.

12_الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.

13_اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.

14_اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون اكثر بألف مره.
15_أجب الهاتف بالأذن اليسار, ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين.

16_لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة.

17_أرح اذنك كل ساعة